Richtiges Verhalten kann zusätzlich dabei helfen, Allergene in den eigenen vier Wänden zu reduzieren und damit allergische Beschwerden zu lindern.
Die wichtigsten Tipps
Hausstaubmilbenallergie
© didesign - stock.adobe.com- Entfernen Sie möglichst Staubfänger wie Vorhänge, Teppiche und Plüschmöbel aus Schlafräumen.
- Sorgen Sie durch regelmäßiges Lüften für trockene und kühle Luft.
- Ziehen Sie Ihre Tageskleidung möglichst nicht im Schlafraum aus.
- Schützen Sie sich bei Reinigungsarbeiten ggf. mit einer Staubmaske für Mund und Nase.
- Verwenden Sie einen Staubsauger mit einem Wasserfilter- System.
- Sollten Sie einen Staubsauger mit Beutel benutzen, lassen Sie diesen von jemandem wechseln, der keine Hausstaubmilben-Allergie hat.
- Waschen Sie Ihre Bettwäsche und Kuscheltiere für Kinder regelmäßig bei 60 Grad.
Tierhaarallergie
© Tatyana Gladskih - stock.adobe.com- Am besten, Sie verzichten auf Haustiere. Zumindest sollte das Schlafzimmer für die Tiere tabu bleiben.
- Meiden Sie allzu engen Kontakt mit den Vierbeinern.
- Waschen Sie sich nach jedem Kontakt mit einem Tier die Hände.
- Reinigen Sie regelmäßig Böden und Polster auch feucht. Ideal sind Staubsauger, die mit speziellen Tierhaar- Düsen ausgerüstet sind.
- Weitere Informationen: www.fellige-freunde.de.
Schimmelpilzallergie
© Kirill Gorlov - stock.adobe.com- Lüften Sie regelmäßig – als Faustregel gilt: vier Mal am Tag für etwa 15 Minuten.
- Vermeiden Sie zu hohe Luftfeuchtigkeit in der Wohnung: Luftbefeuchter sind tabu!
- Beseitigen Sie Küchenabfälle möglichst sofort.
- Lagern Sie verderbliche Nahrungsmittel im Kühlschrank.
- Verzichten Sie zumindest im Schlafraum auf Zimmerpflanzen, denn auf feuchter Blumenerde können Schimmelpilze wuchern.
Pollen-Allergie
© baranq - stock.adobe.com- Informieren Sie sich bei Polleninformationsdiensten, wann die Pollen fliegen, auf die Sie allergisch reagieren. Pollenflugvorhersagen mit Gefahrenindex gibt es z. B. als App für Ihr Smartphone.
- Schlafen Sie nach Möglichkeit bei geschlossenem Fenster oder lüften Sie nur am frühen Morgen.
- Trocknen Sie, wenn die Pollen fliegen, Ihre Wäsche nicht im Freien.
- Wechseln Sie Ihre Kleidung nicht im Schlafzimmer.
- Waschen Sie sich vor dem Zubettgehen die Haare.
- Verwenden Sie einen Staubsauger mit einem Wasserfilter-System.
